เรื่องวุ่นๆ ในบ่ายวันเสาร์ที่ฝนตกพรำๆ เมื่อฉันไปเที่ยวห้างเพื่อซื้อของหลังเลิกเรียน ฉันเดินผ่านผู้คนมากมาย รวมถึงผู้ปกครองหลายคนที่มีเด็กเล็กอายุไม่เกิน 2 ขวบในรถเข็นเด็ก และรู้สึกทึ่งกับข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กๆ ทุกคนมีแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์อยู่ในมือ เทคโนโลยีได้กลายเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาความสงบของเด็ก? ในฐานะนักทัศนมาตรและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตา การสังเกตนี้ทำให้ฉันเศร้าใจทุกครั้งที่เห็น เนื่องจากฉันรู้ว่าการสัมผัสเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ดังกล่าวมีผลเสียต่อเด็ก
ตาของมนุษย์พัฒนาโดยการกระตุ้น คุณภาพของตัวกระตุ้นทางแสง
มีอิทธิพลต่อการเติบโตของลูกตาผ่านกลไกที่ซับซ้อนและสมดุล เมื่อแรกเกิด ตามีภาวะสายตาเกิน กล่าวคือ พลังของมันไม่ได้ปรับให้เข้ากับขนาดของมันอย่างสมบูรณ์ เด็กมองเห็นในระยะทางสั้นๆ และแยกแยะเงาแทบไม่ออกเมื่อคุณปู่มาที่ประตูห้องนอน
อ่านข่าวตามหลักฐานไม่ตื่นตระหนก
ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก ตาจะโตขึ้น เรตินาจะโตเต็มที่ และมีการสร้างสมดุลระหว่างการเติบโตของลูกตากับพลังของเลนส์ด้านใน เมื่ออายุได้ 6 เดือน ตาทั้งสองข้างของเด็กวัยหัดเดินแต่ละข้างจะมองเห็นได้เท่ากับตาของผู้ใหญ่ จากนี้ไปดวงตาจะพัฒนาการทำงานประสานกันเพื่อสร้างการมองเห็นเป็นสามมิติ นอกจากนี้ยังเริ่มตั้งแต่อายุหกเดือนที่การสื่อสารระหว่างดวงตาจะพัฒนาในสมองส่วนการมองเห็นเช่นกัน
จะต้องมีการเชื่อมต่อทางระบบประสาทหลายพันล้านครั้งในช่วงแปดปีแรกของชีวิต เวลาในการเติบโตนี้ยาวนาน แต่จำเป็น เนื่องจาก เซลล์ ประสาทของสมองมากกว่าหนึ่งในสามมีไว้สำหรับการมองเห็น
คำถามของระยะทาง
อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไม่ได้เป็นสาเหตุของปัญหาทางสายตาในตัวเอง การใช้อุปกรณ์เหล่านี้อย่างไม่เหมาะสมอาจรบกวนการพัฒนาตามธรรมชาติของดวงตา เช่นเดียวกับทักษะการอ่านและการเรียนรู้
สิ่งแรกที่ควรพิจารณาคือระยะการรับชม สายตาถูกออกแบบมาให้มองในระยะใกล้ซึ่งเท่ากับความยาวของปลายแขน (ระยะห่างจากข้อศอกถึงปลายนิ้วของมือ) นั่นหมายถึงประมาณ30 ซม. สำหรับเด็กเล็ก และ 40 ซม. สำหรับผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม แท็บเล็ตและโทรศัพท์อยู่ห่างจากดวงตาโดยเฉลี่ย 20-30 ซม. และระยะนี้จะสั้นลงเมื่อเปิดรับแสงเป็นเวลานาน ความพยายามในการมองเห็นที่
จำเป็นในการรักษาภาพที่ชัดเจนในระยะนี้จึงเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
ระยะทางที่สั้นเกินไปส่งผลต่อคุณภาพของภาพจอประสาทตา (และการพัฒนาการมองเห็น) และทำให้ดวงตาอ่อนล้ามากเกินไป. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่อดวงตาต้องรองรับระยะทางสั้นๆ ดวงตาจะหันไปทางจมูกโดยอัตโนมัติเพื่อโฟกัสที่ระยะการอ่านปกติ ความพยายามมากเกินไปเพื่อรองรับระยะทางสั้น ๆ จึงมาพร้อมกับการบรรจบกันที่มากกว่าปกติ เนื่องจากตาไม่สามารถรักษาความพยายามที่ยืดเยื้อนี้เป็นเวลานานได้ มันจะผ่อนคลายความพยายามและภาพที่รับรู้จะเบลอชั่วขณะ ซึ่งเป็นโทษทางประสาทสัมผัสที่เราต้องการหลีกเลี่ยง หลังจากพักช่วงหนึ่ง ตาจะกลับมาพยายามอีกครั้ง และการสลับระหว่างความชัดเจนและความเบลอนี้จะดำเนินต่อไปตราบเท่าที่จำเป็นต้องให้ความสนใจกับภาพระยะใกล้ ดังนั้น ตามหลักการแล้ว ควรเก็บแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์ให้ห่างจากปลายแขนเสมอ
ไม่แนะนำให้กระตุ้นอย่างต่อเนื่อง
การใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์กับเกมหรือวิดีโอ ต้องใช้สมาธิอย่างต่อเนื่องโดยไม่หยุดพัก นี่เป็นปัจจัยที่สองที่ต้องพิจารณา เมื่อเด็กวาดรูปในสมุดบันทึกหรืออ่านหนังสือที่เป็นกระดาษ เขาจะหยุดโดยสัญชาตญาณ มองไปทางอื่น ไกลออกไป และสนใจสิ่งอื่นรอบตัว การหยุดชั่วคราวและการ หยุดพักเหล่านี้มีประโยชน์ต่อระบบการมองเห็นในการฟื้นตัวจากความพยายาม การโฟกัสไปที่เป้าหมายในระยะไกลยังมีประโยชน์ต่อพัฒนาการด้านการมองเห็นของเด็กอีกด้วย ด้วยแท็บเล็ตอิเล็กทรอนิกส์ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นเด็กๆ ทำเซสชันต่างๆ ติดต่อกันนานกว่าสองถึงสามชั่วโมงโดยไม่เงยหน้าขึ้นจากหน้าจอ
อุปกรณ์การมองเห็นของเด็กอายุตั้งแต่ 0 ถึง 2 ขวบนั้นไม่ได้รับการพัฒนาและแข็งแรงพอที่จะรับความเครียดดังกล่าวจากการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องที่หน้าจอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง องค์ประกอบโครงสร้างของตาขาว (ชั้นลึกของดวงตา) ซึ่งให้ความแข็งแกร่งของดวงตาและกำหนดขนาดของมัน พัฒนาระหว่างอายุศูนย์ถึงสองปีและจากนั้นจะคงที่ สิ่งกระตุ้นการมองเห็นในวัยเหล่านี้สามารถรบกวนและส่งผลต่อการพัฒนาความบกพร่องทางการมองเห็นและพยาธิสภาพในชีวิตต่อไป
สิ่งสำคัญที่ควรทราบด้วยว่าหน้าจอสามารถเปล่งแสงสีน้ำเงินได้ ดวงตาของเด็กไม่กรองรังสีเหล่านี้เหมือนของผู้ใหญ่ ซึ่งหมายความว่าเด็กจะได้รับแสงสีฟ้ามากขึ้น ซึ่งอาจกระตุ้นให้สายตาสั้น และรบกวนการหลั่งของเมลาโทนินซึ่งควบคุมนาฬิกาชีวภาพของเรา สิ่งนี้สามารถรบกวนการงีบหลับที่จำเป็นสำหรับเด็กวัยนี้ รวมถึงการนอนหลับในตอนกลางคืน การอดนอนอาจทำให้สายตาสั้นได้เช่นกัน
มาเรียนรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์กันเถอะ
สำหรับพัฒนาการด้านการ มองเห็นตามปกติ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีอายุระหว่าง 0 ถึง 2 ปี ข้อยกเว้นคือการสนทนาทางวิดีโอเป็นครั้งคราว ภายใต้การดูแลของผู้ปกครอง เพื่อทักทายปู่ย่าตายายที่อยู่ห่างไกลสักสองสามนาที
ตั้งแต่อายุสองขวบขึ้นไป สามารถพิจารณาหนึ่งชั่วโมงต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปรึกษาไซต์การศึกษา โดยมีผู้ปกครองหรือนักการศึกษาติดตามไปด้วยเสมอ
เมื่อระบบการมองเห็นเติบโตเต็มที่ ประมาณอายุ 6-8 ปี การเปิดรับแสงจะเพิ่มขึ้นทีละน้อย โดยไม่เกิน 2-3 ชั่วโมงต่อวัน โดยพัก 10 นาทีทุกชั่วโมง ควรหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในระหว่างมื้ออาหาร กิจกรรมในครอบครัว และอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน
คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาการมองเห็นที่ประสบความสำเร็จคือการกระตุ้นให้ได้รับแสงกลางแจ้งอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน หรือสองชั่วโมง เรากำลังพูดถึงการเล่น การเดิน และกิจกรรมที่ทำนอกบ้าน จากนั้นปริมาณแสงจะมากกว่าในอาคารมาก ซึ่งจะกระตุ้นการผลิตโดปามีน ซึ่งเป็นตัวกลางทางเคมีที่จำเป็นต่อการควบคุมการเจริญเติบโตของดวงตา นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันอาการสายตาสั้นในเด็ก
สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าระบบการมองเห็นของเด็กเป็นปกติและมีพัฒนาการตามธรรมชาติ ดังนั้นการตรวจครั้งแรกโดยนักทัศนมาตรควรทำเมื่ออายุได้ 6 เดือน (เพื่อตรวจสอบว่าดวงตามีเลนส์ปกติและไม่มีความบกพร่องแต่กำเนิด) จากนั้นจึงค่อยประเมินการทำงานร่วมกันของดวงตาเมื่ออายุได้ 3 ปี หากทุกอย่างเป็นปกติ การตรวจครั้งต่อไปจะมีขึ้นเมื่ออายุ 5 ปี และหลังจากนั้นทุกปีโดยพิจารณาว่าการมองเห็นสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว
ในกรณีของความผิดปกติ ยิ่งเราเข้าไปแทรกแซงกระบวนการนี้เร็วเท่าไร ก็ยิ่งง่ายที่จะฟื้นฟูการทำงานของสายตาให้เป็นปกติ ไม่ว่าจะโดยการออกกำลังกายหรือด้วยวิธีการทางสายตา
การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อสุขอนามัยในการมองเห็น เราจะปกป้องระบบการมองเห็นของเด็กและรับประกันพัฒนาการตามปกติของพวกเขา
และอย่าลืมว่าหน้าจอที่สวยที่สุดในโลกคือธรรมชาติ! เราควรเสนอให้ลูกของเราบ่อยขึ้น
Credit : สล็อตเว็บตรง100 / ดูหนังฟรี / 50รับ100
